睡眠不足

睡眠不足が口臭をもたらすメカニズム

睡眠不足がもたらす口臭も増えているといわれています。忙しい現代社会。仕事の厳しいノルマに追われるまま慢性的な睡眠不足に陥っている人も多いようです。それが知らず知らずのうちに口臭の原因をもたらしてしまっているのです。

睡眠不足が口臭の原因となるのは自律神経の乱れによるものと言われています。自律神経は交感神経と副交感神経のバランスによって成り立っていますが、睡眠不足の状態が続くとこのバランスがうまくとれなくなってくるのです。

その場合、交感神経が優位な状況が続いてしまうようになり、緊張・興奮状態が続くことになります。緊張すると口の中がカラカラに乾いてしまうことがあります。

これは唾液の分泌量が低下することによるもの。つまり、睡眠不足による自律神経の乱れは慢性的に唾液が不足している状況を作ってしまうのです。

唾液不足による口内に細菌が繁殖し、口臭の原因となる硫化水素といった物質を作ってしまうことになります。ドライマウスの原因のひとつとなっている可能性もあります。

睡眠は量よりも質が大切

このように、睡眠不足は口臭に直接結びつく重要な原因となります。またそれだけではなく睡眠不足はストレスの蓄積や免疫力低下といった問題も起こします。

ストレスもまた唾液の分泌量を低下させる要因となりますし、免疫力低下の場合、歯周病など他の口臭をもたらす原因を作ってしまうこともあります。

睡眠は量よりも質といわれています。思うように睡眠時間をとれずにいる人はまず質の高い睡眠をとる対策を採ってみるとよいかもしれません。

十分な睡眠は口臭のみならず健康の土台となるもの。口臭対策としてだけではなく健康な体作りのためにも睡眠環境の改善を目指すべきでしょう。