口臭を予防するには、歯磨きをしっかりとすることが基本になります。ここで歯磨きのポイントをおさえておきましょう。
口臭予防には歯磨きが大前提となります。市場にはさまざまな口臭対策グッズが売られていますが、肝心の歯磨きが十分にできていなければ効果は一時的なものに限られてしまいます。逆に歯磨きさえしっかりできていれば口臭予防の大部分は達成できます。
しかし、歯磨きはただやればいいというわけではありません。正しい歯磨き方法をしっかりと把握しておくことが不可欠となります。口臭対策の場合はまずなんといっても歯石と歯垢を取ること。この2つが細菌を繁殖させ、口臭をもたらす最大の要因となります。
歯磨きをする際には毛先で磨くことが最大のポイントです。当たり前のように思えますが、意外にできていない人が多いものです。力を込めすぎると歯ブラシの毛が曲がってしまい、毛先ではなく腹で磨いてしまうことが多いのです。
そうなると歯石と歯垢を十分に落とすことはできません。過剰な力は込めずに毛先でしっかりと擦って汚れを落とすように心がけることが大事なのです。
歯磨きの際に歯磨き粉は欠かせないものですが、頼りすぎるのも要注意です。歯磨き粉がたくさん泡立てばしっかり歯を磨いたことになると思い込んでしまっている人も多いようです。
また歯磨き粉の匂いによって口臭が取れたと思い込んでしまっているケースが多いのも特徴。歯石や歯垢を落とすのは歯磨き粉ではなくあくまで歯ブラシであることを忘れないようにしましょう。
そしてもちろん、歯と歯の間、あるいは歯周ポケットなど隅々までしっかり磨くことが大前提となります。場合によっては歯間ブラシや糸ようじなどを使用することも必要になってくるでしょう。
特に就寝前の歯磨きは重要です。就寝中には唾液の分泌量が減少し、細菌が繁殖しやすくなるからです。正しい歯磨きを毎日の習慣として口臭対策を行うようにしましょう。
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2012年5月更新
