水分補給で口臭予防

水分補給は口臭予防に不可欠

あまり知られていませんが水分補給は口臭予防と密接な関わりがあります。

水分が不足気味の人が多いようです。「水＝太る」というイメージからかダイエット中に水分を減らしてしまう人が多いこと、あるいは冷房が効いている部屋で1日仕事をしていることで知らず知らずのうちに水分不足に陥っている場合などが主な理由です。

水分が不足すると健康状態全般に悪い影響が現れますが、口臭にも大きな影響をもたらすのです。

まず水分不足による口内の乾燥ですが、乾燥が細菌を繁殖させ臭いの原因物質をもたらす要因となってしまいます。適度に水分を摂取することで口内の乾燥を防ぐことができますし、唾液の分泌を促すことができるのです。

それから空腹状態を和らげるためにも水分補給は重要な役割を持っています。空腹状態が続くと唾液の分泌量が減るだけではなく、すい臓から分泌される膵液と胃液が混ざることによって生じるガスが口臭の原因をもたらします。

空腹時に水分補給をしっかりと行うことでこのガスを抑えることもできるのです。

水分補給はお茶かミネラルウォーターで

水分補給は何でもよいというわけではありません。たとえば糖分の高いジュースや炭酸飲料などは虫歯の原因となってしまう恐れがあるのでなるべく控えましょう。

もっとも理想的と言われるがお茶です。お茶には消臭成分も含まれているので口臭予防に非常に高い効果を発揮してくれます。ペットボトルのお茶やミネラルウォーターを用意しておくとよいかもしれません。

また、歯磨き後に水分補給をすると1日の口臭予防に役立ちます。歯を磨いた後に250〜300ml程度の水を飲むことで唾液の分泌が促進され、口臭を防ぐことができるのです。

このように、水分補給は口臭予防に不可欠なポイントです。日ごろから意識して水分を摂るようにしましょう。